{"id":14887,"date":"2021-02-04T08:44:31","date_gmt":"2021-02-04T07:44:31","guid":{"rendered":"http:\/\/msimonsson.se\/?p=14887"},"modified":"2021-02-04T08:44:31","modified_gmt":"2021-02-04T07:44:31","slug":"jobbiga-manniskor-som-bor-hyresfritt-i-huvudet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/msimonsson.se\/index.php\/2021\/02\/04\/jobbiga-manniskor-som-bor-hyresfritt-i-huvudet\/","title":{"rendered":"\u201dJobbiga m\u00e4nniskor\u201d som bor hyresfritt i huvudet"},"content":{"rendered":"\n

\u201dLiving in my head rent-free\u201d \u00e4r ett synnerligen bra uttryck som jag har tagit med mig fr\u00e5n mina amerikanska kompisar. D\u00e5 och s\u00e5 har vi alla \u201djobbiga m\u00e4nniskor\u201d omkring oss. Ibland har de dessutom f\u00f6rm\u00e5gan att smyga sig in i huvudet och skava kvar. Eller som sagt. Bos\u00e4tta sig d\u00e4r. Hela tiden n\u00e4r jag ska koncentrera mig poppar dom objudna upp i tanken och kr\u00e4ver uppm\u00e4rksamhet. Och jag blir ofukserad och irriterad.<\/p>\n\n\n\n

Hanging onto resentment, is letting someone you despise live rent-free in your head.<\/em><\/p>Ann Landers<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

N\u00e4r det h\u00e4r h\u00e4nder, och det h\u00e4nder oss alla d\u00e5 och d\u00e5, kostar det koncentrationsf\u00f6rm\u00e5ga och gl\u00e4dje. Periodvis kan de bita sig fast och ligga p\u00e5 lur i bakgrunden. Hela tiden \u00e4r de d\u00e4r. Lika v\u00e4lkomna som en sten i skon. Och lika m\u00e4rkbara. Omedelbart kan vi k\u00e4nna hur de suger i sig energi samtidigt som irritationen \u00f6kar och obehaget v\u00e4xer. \u201dJobbiga m\u00e4nniskor\u201d som bor hyresfritt i v\u00e5ra huvuden. Jag har en stor hj\u00e4lp av att jag i viss m\u00e5n kan f\u00f6rst\u00e5 vad som h\u00e4nder. Trots det hinner jag d\u00e5 och d\u00e5 dras in en bra bit i processen innan jag inser vad som h\u00e4nder och kan sl\u00e5 stopp. Genom Bowens systemteori har jag ett grepp om hur de h\u00e4r m\u00e4nniskorna tog sig in i mitt huvud. Och hur de kunde bos\u00e4tta sig d\u00e4r.<\/p>\n\n\n\n

Bowens systemteori som ett enkelt och verksamt hj\u00e4lpmedel<\/h2>\n\n\n\n
\"\"
Ett emotionellt system \u00e4r en gruppering d\u00e4r vi k\u00e4nner att vi ”h\u00f6r hemma”<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

En grundbult i Bowens systemteori \u00e4r att vi grupperar oss ”flockvis”. Systemm\u00e4ssigt inneb\u00e4r det att vi finns i olika sammanhang d\u00e4r vi k\u00e4nner en mer eller mindre stark tillh\u00f6righet. Det kan vara familjen, arbetslaget eller en f\u00f6rening. Vi har en k\u00e4nslom\u00e4ssig bindning till gruppen. Teorin s\u00e4ger att vi befinner oss i tv\u00e5 parallella system, ett rationellt och ett emotionellt. Helst ska de fungera j\u00e4msides, men tyv\u00e4rr, under stress \u00f6verg\u00e5r vi allt mer till att fungera emotionellt. Det \u00e4r det snabba, reaktiva systemet som v\u00e4drar fara och skickar ut varningssignaler. Det har r\u00e4ddat oss sedan Hedenh\u00f6s.<\/p>\n\n\n\n

K\u00e4nner du igen dig och vill l\u00e4ra mer om hur du blir av med dina objudna hyresg\u00e4ster? Klicka h\u00e4r<\/strong><\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n

\u201dJobbiga m\u00e4nniskor\u201d triggar v\u00e5r oro, skapar obehag och r\u00e4dsla. D\u00e4rf\u00f6r upptar de ocks\u00e5 l\u00e5ngt mycket mer tanketid \u00e4n de f\u00f6rtj\u00e4nar. De kan, enbart genom sin personlighet, jaga ig\u00e5ng oss. Det beh\u00f6ver inte vara deras mening. Kanske \u00e4r de inte ens medvetna om v\u00e5r reaktion. Men n\u00e5got g\u00f6r att alla v\u00e5ra \u00f6verlevnadsfunktioner g\u00e5r ig\u00e5ng. Sten\u00e5ldershj\u00e4rnan pumpar ig\u00e5r och \u00e4r beredd att fly, f\u00e4kta eller spela d\u00f6d. K\u00e4nslorna har tagit \u00f6ver styrningen. Det finns inte l\u00e4ngre plats f\u00f6r ett rationellt t\u00e4nkande. Vi har tappat f\u00f6rm\u00e5gan att ha ett sakligt f\u00f6rh\u00e5llande till personen. Orsaken till det \u00e4r f\u00f6r det mesta en kombination av flera saker. Att vi har olika personligheter eller personlighetsdrag. Om vi \u00e4r slitna, nedg\u00e5ngna och tr\u00f6tta. Just nu upplever dessurom m\u00e5nga ett kroniskt p\u00e5slag av Coronastress. Det kan vara hemarbetet som sliter, bristen p\u00e5 arbetskamrater, oro f\u00f6r jobb eller familj. Vi upplever att v\u00e5r omv\u00e4rld har blivit mer otrygg.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r vi inte l\u00e4ngre t\u00e4nker rationellt \u00e4r risken st\u00f6rre att vi uppfattar andra som ”Jobbiga m\u00e4nniskor”<\/h2>\n\n\n\n
\"\"
Ibland n\u00e4r vi springer p\u00e5 k\u00e4nsla finns det risk att vi sj\u00e4lva tillh\u00f6r gruppen ”Jobbiga m\u00e4nniskor”<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

D\u00e5 orkar vi inte riktigt med att t\u00e4nka efter rationellt p\u00e5 sakfr\u00e5gor. Ist\u00e4llet reagerar vi. Vi har blivit k\u00e4nslostyrda. Vi springer utan att t\u00e4nka efter ifall vi springer i r\u00e4tt riktning. Fokus hamnar p\u00e5 att vi inte orkar med de h\u00e4r \u201dJobbiga m\u00e4nniskorna\u201d. Det kan vara den h\u00e4r om\u00f6jliga kollegan, den kritiska kunden eller den missn\u00f6jda kompisen som b\u00f6rjar krypa under skinnet p\u00e5 oss. Pl\u00f6tsligt dyker den h\u00e4r personen upp i v\u00e5ra tankar i tid och otid. Vi g\u00e5r ut p\u00e5 promenad och ist\u00e4llet f\u00f6r att njuta \u00e4ltar vi och f\u00f6rstorar den h\u00e4r \u201djobbiga m\u00e4nniskan\u201d. Under fikapausen med en bekant snurrar samtalet pl\u00f6tsligt kring den st\u00e4ndigt n\u00e4rvarande hyresg\u00e4sten. Vi gn\u00e4ller, ber\u00e4ttar och s\u00f6ker bekr\u00e4ftelse p\u00e5 att alla v\u00e5ra k\u00e4nslor \u00e4r r\u00e4tt. Fokus ligger alldeles f\u00f6r ofta p\u00e5 helt fel sak.<\/p>\n\n\n\n

Har du ocks\u00e5 ”Jobbiga m\u00e4nniskor” omkring dig? Kom med i v\u00e5r kurs om hur du l\u00e4r dig samarbeta med dem. Klicka h\u00e4r<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hur blir vi av med dessa ”Jobbiga m\u00e4nniskor” inne i huvudet?<\/h2>\n\n\n\n

S\u00e5 vad ska du g\u00f6ra n\u00e4r du vill vr\u00e4ka din ov\u00e4lkomne hyresg\u00e4st? F\u00f6r det mesta \u00e4r det ganska enkelt. L\u00e5t ditt rationella t\u00e4nkande komma till tals. F\u00f6rs\u00f6k bed\u00f6m vad den d\u00e4r grymma irritationen beror p\u00e5. Och f\u00f6rs\u00f6k hantera den rationellt.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Det \u00e4r med ”Jobbiga m\u00e4nniskor” som med \u00e4pplen – det handlar om perspektiv<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n