{"id":14328,"date":"2021-01-09T20:21:37","date_gmt":"2021-01-09T19:21:37","guid":{"rendered":"http:\/\/msimonsson.se\/?p=14328"},"modified":"2021-01-09T20:21:37","modified_gmt":"2021-01-09T19:21:37","slug":"splittradorolig-och-handlingsforlamad-av-coronastressen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/msimonsson.se\/index.php\/2021\/01\/09\/splittradorolig-och-handlingsforlamad-av-coronastressen\/","title":{"rendered":"Splittrad,orolig och handlingsf\u00f6rlamad av Coronastressen"},"content":{"rendered":"\n
Delar av den h\u00e4r bloggen publicerade jag redan den 25 november. Men nu idag k\u00e4nns det aktuellt att faktiskt skriva om Coronastressen en g\u00e5ng till. Aldrig skulle jag ha trott att den generella stressniv\u00e5n i samh\u00e4llet skulle bli st\u00f6rre \u00e4n den som jag upplevde redan f\u00f6r en och en halv m\u00e5nad sedan. Men s\u00e5 blev det. Mutationen av viruset och en f\u00f6rv\u00e4ntan p\u00e5 vaccinet samtidigt som det finns en oro omkring det. Under tiden har de flesta b\u00f6rjat inse att det inte finns en ”quick fix”. Vi kommer att leva separerade fr\u00e5n varandra och online fram till sommaren. Minst. Trots det tyckte jag att jag hade koll p\u00e5 stressfaktorerna. Och jag vet hur jag ska hantera min egen vardag och den oro som jag m\u00f6ter i min vardag. <\/p>\n\n\n\n
N\u00e4r omv\u00e4rlden blir farlig blir vi oroliga, stressade och inriktade p\u00e5 att \u00f6verleva.<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Men s\u00e5 h\u00e4nde n\u00e5got som fick mig i obalans. Kuppf\u00f6rs\u00f6ket i USA den 6 januari som innebar att jag blev helt splittad i min tankef\u00f6rm\u00e5ga. Efter tre dagar med enbart nyheter dygnet runt har jag blivit en ”nyhetsjunkie”. Jag har f\u00f6ljt nyhetsrapporteringen i det n\u00e4rmaste dygnet runt. Samtidigt \u00e4r handlingsf\u00f6rlamningen p\u00e5 alla andra fronter genomg\u00e5ende. Det \u00e4r sk\u00e4let varf\u00f6r jag v\u00e4ljer att ta upp delar av bloggen om Coronastressen en g\u00e5ng till. <\/p>\n\n\n\n
Hur mycket stress och oro klarar vi innan vi alla f\u00e5r grus i skallen?<\/h2>\n\n\n\n
N\u00e4r det samh\u00e4lle eller den grupp som vi tillh\u00f6r ger oss orsak att k\u00e4nna oro reagerar vi som de djur som vi \u00e4r. V\u00e5ra \u00f6verlevnadsmekanisker sl\u00e5r till. Nu har vi haft en relativt l\u00e5ng tid av r\u00e4dsla och oro som har resulterat i en f\u00f6rh\u00f6jd stress i alla de organisatoriska system som vi tillh\u00f6r. Viruset var v\u00e5rt fokus. Men s\u00e5 h\u00e4nde det som inte f\u00e5r h\u00e4nda. En v\u00e4rldsh\u00e4ndelse som innebar att hela v\u00e5r omv\u00e4rld pl\u00f6tsligt blev os\u00e4ker. Det spelar ingen roll att det h\u00e4nde i ett land l\u00e5ngt borta. De flesta av oss \u00e4r fostrade med tanken att USA i alla fall \u00e4r stabilt i sig sj\u00e4lvt. <\/p>\n\n\n\n
Coronastressen i en orolig omv\u00e4rld<\/h2>\n\n\n\n
Ett nytt normall\u00e4ge?<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Coronastressad. Ett nytt normall\u00e4ge. Vi lever i ett samh\u00e4lle som \u00e4r pr\u00e4glat av oro, \u00e4ngslan och r\u00e4dsla. Det r\u00f6r allt fr\u00e5n familjen till arbetet. F\u00f6r m\u00e5nga gick det bra med v\u00e5rens situation. Den var ny och skr\u00e4mmande men vi hade mentala reserver att ta ifr\u00e5n och vi gick mot sommaren \u201dn\u00e4r det blir b\u00e4ttre\u201d. Nu \u00e4r l\u00e4get annorlunda. Insikten att det inte blev h\u00e5llbart b\u00e4ttre \u00e4r \u00f6ver oss. Vi befinner oss mitt i en andra v\u00e5g och alla de \u00e5tg\u00e4rder som vidtas f\u00f6r att skydda oss kan i st\u00e4llet uppfattas som \u00e4nnu mer stressande.<\/p>\n\n\n\n
En enda person som beh\u00e5ller lugnet kan bryta den negativa spiralen!<\/em><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
Tv\u00e5 dimensioner som m\u00e5ste vara i j\u00e4mvikt<\/h3>\n\n\n\n
N\u00e4r jag arbetar med ledarst\u00f6d och organisationsutveckling \u00e4r det grundl\u00e4ggande att systemet \u2013 dvs den grupp som deltagarna k\u00e4nner tillh\u00f6righet med \u2013 \u00e4r tillr\u00e4ckligt lugnt f\u00f6r att fungera rationellt. Organisationssystem liksom m\u00e4nniskor fungerar i tv\u00e5 dimensioner som m\u00e5ste vara i j\u00e4mvikt. Brist p\u00e5 j\u00e4mvikt uppst\u00e5r n\u00e4r k\u00e4nslorna tar \u00f6ver i samband med r\u00e4dsla, oro och inte minst nu med ett stort p\u00e5slag \u201dCoronastressen\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Det kr\u00e4vs en j\u00e4mvikt i systemen f\u00f6r att vi ska fungera rationellt<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Det rationella systemet<\/strong> \u00e4r strukturer, v\u00e4rdegrund och regelverk. Det rationella systemet \u00e4r mer eftert\u00e4nksamt och analytiskt.<\/em><\/li>
Det emotionella systemet<\/strong> \u00e4r k\u00e4nslor, instinkter och tolkningar av det som h\u00e4nder i den omgivande milj\u00f6n. Det emotionella systemet \u00e4r snabbt och reaktivt.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Coronastressen tar sig olika uttryck hos den enskilde och i systemet. N\u00e4r vi m\u00e4nniskor uts\u00e4tts f\u00f6r kronisk stress vilket det h\u00e4r definitivt \u00e4r sl\u00e5r stressen igenom p\u00e5 alla plan i v\u00e5ra liv. Under mer \u00e4n ett halv\u00e5r har vi levt med en fara som vi inte kan se, planera f\u00f6r eller hantera. Det enda vi kan g\u00f6ra \u00e4r att h\u00e5lla oss ifr\u00e5n varandra vilket g\u00e5r rakt emot v\u00e5r instinktiva respons som flockdjur. N\u00e4r vi hamnar utanf\u00f6r flocken vet vi sedan tiotusentals \u00e5r att risken som vi uts\u00e4tts f\u00f6r \u00e4r m\u00e5ngfalt st\u00f6rre.<\/p>\n\n\n\n
Hur vet du att Coronastressen p\u00e5verkar dig? <\/h3>\n\n\n\n
R\u00e4dsla och oro ger p\u00e5slag fr\u00e5n v\u00e5r sten\u00e5ldershj\u00e4rna. Med distansering och ensamhet h\u00e4nder saker hos oss. Vi vet att vi m\u00e5ste vara f\u00f6rsiktiga s\u00e5 vi inte blir upp\u00e4tna n\u00e4r vi befinner oss l\u00e5ngt fr\u00e5n flockens trygghet och skydd. M\u00e5nga kommer att uppt\u00e4cka att tankef\u00f6rm\u00e5gan blivit mer \u201dspretig\u201d. Vi \u201dtappar bort\u201d enkla saker som vi borde komma ih\u00e5g och det k\u00e4nns som om vi har namnet p\u00e5 folk som vi k\u00e4nner men pl\u00f6tsligt inte kommer ih\u00e5g \u201dp\u00e5 tungspetsen\u201d. Koncentrationsf\u00f6rm\u00e5gan \u00e4r s\u00e4mre och m\u00e5nga f\u00e5r en st\u00f6rd natts\u00f6mn.<\/p>\n\n\n\n
Vi blir okoncentrerade och l\u00e4tt korkade n\u00e4r stressen sl\u00e5r ut v\u00e5rt rationella t\u00e4nkande.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
P\u00e5 samma s\u00e4tt har gruppen (v\u00e5r \u201dflock\u201d eller v\u00e5rt system) f\u00e5tt ett kroniskt stressp\u00e5slag. D\u00e5 blir vi mycket mer emotionella som enhet. Beslut fattas reaktivt och tyv\u00e4rr, besluten blir ocks\u00e5 mer korkade. Irritationen \u00f6kar och v\u00e5rt enklaste s\u00e4tt att l\u00f6sa det emotionellt som grupp \u00e4r att finna \u201dvem fel det \u00e4r\u201d. F\u00f6r det enda vi som grupp vet med s\u00e4kerhet \u00e4r att det finns en orsak till att vi tycker det \u00e4r jobbigt. S\u00e5 l\u00e5t oss s\u00f6ka och finna syndabocken. D\u00e5 slipper vi samtidigt s\u00f6ka problem i v\u00e5ra egna beteenden.<\/p>\n\n\n\n
Systemt\u00e4nkandet och Coronastressen<\/h3>\n\n\n\n
N\u00e4r ett system eller en grupp \u00e4r utsatt f\u00f6r Coronastress kan det enklast likna vid ett dominospel. Fast ett lite mer sofistikerat dominospel. I verkligenheten knuffar varje fallande bricka till tv\u00e5 nya brickor. <\/p>\n\n\n\n
Oro, r\u00e4dsla och stress ”smittar” i en organisation. Individer dras med p\u00e5 samma s\u00e4tt som en rad dominobrickor<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Men det \u00e4r flera fakta som g\u00f6r j\u00e4mf\u00f6relsen relevant.<\/p>\n\n\n\n
Att orsaken till att hela raden faller beror p\u00e5 n\u00e4rheten brickorna emellan<\/em><\/li>
En bricka in i den fallande raden har ingen aning vad som knuffade till den f\u00f6rsta brickan<\/em><\/li>
Att rent matematiskt kan varje dominobricka knuffa omkull en bricka som motsvarar 170% av den egna storleken. Det \u00e4r allts\u00e5 grymt sv\u00e5rt att st\u00e5 kvar uppr\u00e4tt.<\/em><\/li>
Men samtidigt att en enda bricka som st\u00e5r kvar ocks\u00e5 stoppar hela den negativa spiralen!<\/strong><\/em><\/li>
Exakt s\u00e5 \u00e4r ocks\u00e5 i organisationer. \u00c4ven d\u00e4r kan en enda person stoppa den negativa r\u00f6relsen. D\u00e4rmed skapas tid f\u00f6r eftertanke och arbetsro.<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Hur p\u00e5verkar jag Coronastressen?<\/h3>\n\n\n\n
Jobbar du i en stressad organisation eller k\u00e4nner du igen en del av symptomen som jag beskriver? Bara det faktum att du har f\u00f6rm\u00e5gan till eftertanke och fokusering \u00e4r ett bra f\u00f6rsta steg. H\u00e5ll fast i det sakligt rationella. Hur ser det ut omkring dig? Vad kan du g\u00f6ra? Hur kan du f\u00f6rh\u00e5lla dig till ensamarbete hemma och distansering? Det ligger ingen fara i de h\u00e4r sakerna i sig. <\/p>\n\n\n\n
Precis som med dominobrickorna r\u00e4cker det att en enda st\u00e5r kvar f\u00f6r att den negativa trenden ska upph\u00f6ra!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Med ditt eget s\u00e4tt att se om omv\u00e4rlden kan du besluta dig f\u00f6r om du vill vara en av de fallande brickorna eller om du vill l\u00e5ta det stanna upp med dig. Det inneb\u00e4r inte att du kommer att uts\u00e4ttas f\u00f6r kraften i de brickor som faller mot dig. Men det inneb\u00e4r en enorm styrka att k\u00e4nna att du kan v\u00e4lja att st\u00e5 fast och l\u00e5ta det stanna hos dig. Om du \u00e4r tillr\u00e4ckligt \u201dgrundad\u201d i ditt rationella t\u00e4nkande har du helt andra f\u00f6ruts\u00e4ttningar.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e4r du inte skickat stressen vidare kommer du ist\u00e4llet att skapa lugn inom dig och omkring dig. Det \u00e4r enkelt att f\u00f6rst\u00e5 rationellt men det kr\u00e4ver beteendef\u00f6r\u00e4ndringar. Det kr\u00e4ver styrka att st\u00e5 emot flockens ohejdade r\u00f6relse.<\/p>\n\n\n\n
L\u00e4r dig mer om hur Bowens systemteori kan hejda Coronastressen och dess effekter hos dig sj\u00e4lv eller i din n\u00e4rhet. L\u00e4s boken \u201dDen stressade organisationen \u2013 varf\u00f6r smarta f\u00f6retag g\u00f6r korkade saker\u201d<\/strong>. Den kan du best\u00e4lla h\u00e4r<\/span><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/msimonsson.se\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/canstockphoto26706889.jpg\")
![\"\"](\"http:\/\/msimonsson.se\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/canstockphoto14154145-1.jpg\")
![\"\"](\"http:\/\/msimonsson.se\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/canstockphoto7805125.jpg\")
![\"\"](\"http:\/\/msimonsson.se\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/canstockphoto14674087.jpg\")
![\"\"](\"http:\/\/msimonsson.se\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/canstockphoto12719114.jpg\")
![\"\"](\"http:\/\/msimonsson.se\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/canstockphoto3844094.jpg\")